前回20230405なので３週間ほど来てなかった。5:30に家を出発、5:44頃入山、雨。参加者はいつものように参道ではなくお堂の庇の下に並んで待っている。見ると皆さん傘を畳んで結わえてお堂に立て掛けたりしていた。俺も習って傘をたたんで結わえて適当に引っ掛けてから最後尾に並ぶ。合掌＆お辞儀。程なくお坊さんが来る。参加者は30名くらいか、初めての人は６名ほど。

お坊さん５分前から初心者の前に立つ。少し待って６時頃から説明。あぐらをかいて右足か左足をももの上に乗せる。手を真上に上げると腰が伸びて骨盤が立つ。そのまま手をおろして右手を下に左手を上にして親指をあわせる。前から見ると輪になるように。呼吸に集中する。吸うのは普通でいいですがゆっくり吐いていく。色々な考えが浮かびますが、とらわれないで、呼吸に集中することに戻っていく。そんな時間を過ごしていただければと思います。

カチ３回、チーン4回、１回めが始まった。左足が上になった。

大きく呼吸がうまくできない。少し苦しい。姿勢が維持でない。吸うときはまだましなのだが、吐いていくとき猫背になっていく。頑張って胸をそらして腹式呼吸を意識する。いろんな考えが浮かんでくる、チーン1回カチ2回。休憩。上に乗せた左足がしびれている。

2回め、カチ１回チーン4回、今度は右足を上にした。息苦しくては意識が遠のく。パンパンと警策が始まった。初めての人に説明していなかったのに初めての人も受けていた。予習してきてる。いつもの警策よりも音が大きい。痛そうだ。参加者が多めなのでどうなるかと行きは様子を見る。帰りのときに強さを体験したくなって、俺も警策。縁台が揺れるほどなのだがそれほど痛くない。俺のときは音が違ってビシビシという感じ。骨ではなく肉が当たる音。姿勢が正されていい感じになった。チーンと1回カチが2回。２回目は長かったような。上着を着ていると暑い。「ご苦労さまでした」と、今日のお坊さんはこれ一言だけだった。参加者「ありがとうございました」。

ゆっくり下山して駐車場を出たのが7:03。VERVEで、アボガドのサンドと煎茶ホット。